Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, Stärke und Ausgeglichenheit

Unser Alltag ist oft geprägt von Sitzen, Terminen, Verpflichtungen und ständigem Funktionieren. Dabei kommt der eigene Körper schnell zu kurz.

Hatha Yoga bietet dir einen bewussten Ausgleich. Kräftigende und mobilisierende Körperübungen werden mit bewusster Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung verbunden.

Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und schaffst Raum für Ruhe und neue Energie.

Yoga muss nicht kompliziert sein.

Es darf zu dir und deinem Alltag passen.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. Die Übungen werden bewusst und meist in einem ruhigen Tempo ausgeführt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.

Du übst in deinem eigenen Tempo und lernst, die Übungen an deine individuellen Möglichkeiten anzupassen. Hilfsmittel und verschiedene Variationen gehören selbstverständlich dazu.

Nicht dein Körper muss zum Yoga passen – Yoga darf sich an dich anpassen.

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Aktuelle Kurszeiten

TagUhrzeit KursOrt
Montag17:45 – 19:00 UhrHatha-Yoga
LEBENS-QUELLE
Kranenburg-Nütterden
Montag19:15 – 20:15 UhrYoga für MännerLEBENS-QUELLE
Kranenburg-Nütterden
Dienstag17:15 – 18:30 UhrHatha-Yoga
J. Beuys Ges.schule Kleve
Mittwoch17:45 – 19:00 UhrHatha-Yoga
Pfarrheim St.Barbara
Kranenburg-Nütterden
Mittwoch19:15 – 20:30 UhrHatha-Yoga
Pfarrheim St.Barbara
Kranenburg-Nütterden
Donnerstag17:45-19:00 UhrRückbildungs-Yoga mit BabyGes.schule Forstgarten Kleve
Donnerstag19:15-20:30 UhrYoga für SchwangereGes.schule Forstgarten Kleve
Samstag9:30 – 12:00 Uhr
einmal im Monat		XL- YOGALEBENS-QUELLE
Kranenburg-Nütterden

Die Kurse können sowohl von Anfängern, Wiedereinsteigern als auch Fortgeschrittenen besucht werden.
Sanfter Yoga wird nach Absprache bei ausreichender Anmeldung angeboten.

Was erwartet dich im Hatha Yoga?

Eine Hatha-Yoga-Stunde verbindet verschiedene Elemente, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen:

  • Yogahaltungen (Asanas) zur Kräftigung, Stabilisierung und Beweglichkeit
  • Mobilisation, besonders für Rücken, Schultern, Hüfte und Beine
  • Atemübungen (Pranayama) für eine bewusste Atmung und mehr Ruhe
  • Körperwahrnehmung, um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser zu spüren
  • Entspannung, um Anspannung loszulassen und Regeneration zu ermöglichen
  • Meditation und Achtsamkeit, um den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen

Dabei darf die Praxis fordernd sein – aber immer mit Blick auf deinen eigenen Körper.

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Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Hatha Yoga eignet sich für dich, wenn du:

  • deine Beweglichkeit verbessern möchtest
  • deinen Körper kräftigen und stabilisieren möchtest
  • etwas für Rücken, Schultern und Hüfte tun möchtest
  • einen Ausgleich zu Beruf, Alltag oder Sport suchst
  • Stress und Verspannungen reduzieren möchtest
  • bewusster atmen und entspannen möchtest
  • Yoga kennenlernen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Viele meiner Yoga-Kurse sind nach den geltenden Voraussetzungen als Präventionskurse anerkannt.

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme, wobei die Höhe der Erstattung und die Voraussetzungen je nach Krankenkasse unterschiedlich sind.

Am besten informierst du dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die aktuellen Bedingungen.

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Was Kursteilnehmer*innen sagen

„De yogalessen van Jenni ervaar ik als zeer ontspannend én op een positieve manier uitdagend. Jenni is een opgewekte docent die niet alleen yoga doet, maar yoga lééft. Ze is inspirerend, en nodigt op een open en warme manier uit om de grenzen van je eigen kunnen (aangepast op ieders niveau en mogelijkheden) te verkennen en zo mogelijk te verleggen, met gepersonaliseerde tips én met de nadruk om goed naar jezelf te blijven luisteren. Haar lessen zijn in het Duits, maar waar nodig met toelichting in het Nederlands, dat zij op hoog niveau spreekt en begrijpt. Voor mij is het een moment in mijn week waar ik altijd naar uit kijk. Kom het ook een keer uitproberen!”

Janneke

„Ich finde Jennis Yoga Unterricht anspruchsvoll und komme gerne immer wieder zu den Yoga Stunden..“

Werner

„Jenni unterrichtet Yoga und sie lebt dies, daher ist die Qualität ihres Yoga-Unterrichts besonders gut! Sie hat außerdem für jeden die passende Übung, sodass wirklich jeder entsprechend seinen individuellen Möglichkeiten mitmachen kann. Ich persönlich genieße es jedes Mal da zu sein! :).“

Anni

„Du musst nicht perfekt sein, um Yoga zu machen. Du darfst einfach da sein – genau so, wie du bist.“

Jennifer Becker, Yogalehrerin