In einer regulären Yogastunde bleibt oft nur begrenzt Zeit, um einzelne Aspekte ausführlicher zu erforschen. In der XL-Stunde können wir uns mehr Zeit nehmen, Haltungen genauer kennenzulernen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und bewusst wahrzunehmen, was die Praxis in deinem Körper und deinem Geist verändert.
In dieser Stunde haben wir den Fokus auf unsere Basis, die Körpermitte gelegt und uns von hier hinauf durch alle Chakren bewegt. Nach der körperlichen Vorbereitung durch Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) haben wir den Vormittag mit einer längeren Meditation beendet.
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